Benefícios do Limão para Nossa Saúde – Confira Quais os Principais

É fácil perceber que cada vez mais pessoas estão deixando para trás o comodismo e o sedentarismo para adotar práticas de vida mais saudáveis, tais como alimentar-se corretamente, fugindo daqueles alimentos gordurosos e com valor nutricional muito baixo, além é claro da adoção da prática de exercícios físicos regulares a rotina.

Esta combinação descrita acima (alimentação correta + exercícios físicos regulares) é sem dúvida alguma o principal segredo para quem deseja acrescentar qualidade de vida e bem estar ao seu dia-a-dia, pois em pouco tempo tais mudanças já começam a surgir efeito.

O principal e mais esperado deles sem dúvidas é a perda de peso e com isso a diminuição de uma série de riscos de doenças perigosas, como por exemplo a hipertensão, colesterol, diabetes, entre muitas outras. Além da perda de peso os indivíduos se sentem muito mais animados para fazer outras atividades sociais que as vezes eram deixadas de lado, justamente pela injeção de animo que essa “nova vida” proporciona.

E como disseminar o conhecimento é sempre muito importante, é fundamental que todos saibam que alguns alimentos podem nos proporcionar ainda maiores benefícios ao serem consumidos, como é o caso do limão, uma fruta as vezes meio esquecida, deixada de lado principalmente por quem “fugia” das saladas ou não gostava do seu sabor “azedinho”.

Pois bem, se você se interessa por este assunto é quer saber maiores informações sobre quais são os benefícios do limão para nossa saúde, confira na sequência as informações que reunimos.

Benefícios do Limão Para Nosso Organismo – Essa Fruta É Realmente Muito Poderosa

O que confere aquele gosto “azedinho” ou melhor dizendo, “ácido” aos limões é justamente a alta quantidade de ácido cítrico presente em sua composição. Mas além disso, os limões podem ser considerados uma excelente fonte de vitaminas, minerais e fibras alimentares, substâncias fundamentais nos processos de crescimento, desenvolvimento global e bem estar nutricional de todos as pessoas.

Muito rico em vitamina do complexo C, o consumo regular desta fruta pode ajudar nosso organismo a fortalecer as defesas do corpo, prevenindo diversos tipos de doenças que podem ser perigosas.

Além disso, ele é uma ótima fonte de substâncias como potássio, magnésio, cálcio, fósforo, vitamina B6, cobre, riboflavina, ácido pantotênico, vitamina A, ácido fólico e ainda uma ampla diversidade de fitoquímicos.

Por não conter substâncias perigosas à saúde como colesterol, gordura, sódio, entre outros, o limão possui diversas propriedades que fortalecem realmente nosso organismo, como exemplo, ele é ótimo para termos uma boa circulação, pois reduz a pressão arterial, auxilia nos processos digestivos, ajuda a prevenir certos casos de câncer, ajuda na diminuição dos níveis do colesterol ruim, além de ser ainda adstringente, antibacteriano e antiviral.

Uma de suas propriedade que vem sendo estudadas por muitos cientistas nos últimos anos é o “limonemo”, pois esta substância vem se mostrando uma forte aliada da nossa saúde ao nos proteger contra os efeitos destrutivos dos radicais livres, retardando envelhecimento precoce.

Se pudéssemos resumir de forma mais clara quais são todos os benefícios do limão para nosso organismo, a seguinte listinha abaixo resumiria tudo muito bem e claramente tudo o que foi dita anteriormente, confira:

Lista Resumida de Benefícios do Limão:

  • Faz muito bem ao estômago;
  • É ótimo para a qualidade da pele;
  • Ajuda em todos os processos da digestão;
  • Faz bem para a saúde dos dentes;
  • Auxilia nos processos de inflamações de garganta;
  • Aliado a uma dieta correta e prática de exercícios, auxilia a emagrecer na perda de peso;
  • Ajuda a controlar os níveis de pressão sanguínea;
  • É um ótimo auxiliar nos tratamentos contra o reumatismo;
  • Também é excelente auxiliar na cura de distúrbios respiratórios;
  • Ajuda a combater casos de febre;
  • Atua também no processo de filtragem ou “purificação” do sangue;
  • Ótimo auxiliar também em tratamentos capilares.

Veja no vídeo abaixo maiores informações:

Quanto a quantidade a ser ingerida diariamente é bom consultar profissionais nutricionistas, que lhe darão informações mais específicas, porém, se acrescentarmos o limão em nosso dia-a-dia, como no tempero de saladas, carnes, ao tomarmos uma limonada, entre outros, já podem trazer muitos benefícios.

Esperamos que tenha sido útil para você estas informações aqui reunidas, e se desejar saber de mais alguma coisa, convidamos você a nos enviar um comentário, pois rapidamente responderemos a todos.

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